胃胀拉肚子是怎么回事
2024-05-28 16:28:01

出现胃胀拉肚子就会异常的胃胀难受,还要时时跑厕所,拉肚非常的回事烦心。但是胃胀,遇上胃胀拉肚子的拉肚人并不少,有时候并不是回事饮食饮食不当也不是乱吃了什么东西,然后就出现了胃胀拉肚子,胃胀让人想不明白,拉肚然后就会认为是回事不是得了大病。其实,胃胀了解胃胀拉肚子是拉肚怎么回事就不会有这些不良心理。

胃就像“人的回事第二张脸”,一旦身心起伏过大,胃胀胃相就会出现“坏脸色”,拉肚用绞痛、回事火烧、闷胀、恶心等感觉来抗议!生活忙碌、三餐不规律,消化系统出状况的频率特别高,在我们身边有超过3成的人,长期忍受着消化不良的痛苦。

一般说“肚子痛”、“胃不舒服”是很笼统的描述,因为常见的问题就有消化不良、胃胀气、贲门痛(心窝处灼热痛)、胃酸过多或逆流、反胃、胃痛、食欲低下等多种,要先理解症状和发生原因,以及学习“该这么做”和“别那么做”的方法,不要贸然就吃止痛药。

消化不良

症状原因-进食后上腹饱胀,积食感强烈,并出现胃灼热、胀气、恶心、腹泻、打嗝、放屁、食欲不振。因胃肠蠕动不佳、贲门松弛而胃酸逆流、胆囊疾病而起者,为“器质性消化不良”;因吃太快、咀嚼不足、食物难消化、暴饮暴食、菸酒、压力、过劳而致者,为“消化性消化不良”。

你能做的纾缓宜忌

宜:暂停一两餐,或每餐少量,选高纤、高酵素食物:萝卜清汤、空心菜、山药、山楂、木瓜等;吃东西尤其要细嚼慢咽。饭后适量散步,或休息30分钟后,可做伸展操,帮助肠胃蠕动。

忌:饭后勿剧烈运动,也不宜躺平;睡前3小时不进食。少吃辛辣、油炸、高脂肪、糯米等;避免易产气食物,少喝汽水、啤酒;高纤水果只宜适量,如凤梨、柑橘、龙眼。

胃胀气

症状原因-胃里有空气积聚,上腹闷胀,用指节轻扣有空心的声音,并觉恶心、想吐、腹泻。常见是因进食太快、边吃边讲话、饮食过度油腻,或吃到容易产气的食物。若是大肠激躁症者,胃胀气、便秘、腹泻都是常见症状,可能轮流发作。

你能做的纾缓宜忌

宜:顺时钟轻轻按摩从上腹到下腹(可用薄荷或茴香精油,轻抹在肚脐边),或来杯薄荷茶、洋甘菊茶缓解不适。平日进食细嚼慢咽、勿边吃边说话;睡前做排气运动,躺着曲膝、双手环抱小腿3?5分钟。

忌:少吃易产气的食物,少喝汽水、啤酒;喝牛奶会胀气者勿一次饮用过多;避免嚼口香糖和使用吸管,吃东西吃太快也都会让空气跑进消化道。

以上就是胃胀拉肚子是怎么回事的介绍。这里需要指出的是,胃胀拉肚子主要的原因是饮食不当。所以,避免胃胀拉肚子就需要积极的养成良好的饮食习惯,做到定时定量,避免暴饮暴食,同时多摄入营养丰富的食物,少食用辛辣的食物。

(作者:汽车配件)