长期使用闹铃 容易引发这些病

睡眠专家表示，使用声音较大的闹铃刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，容易加快心跳，长期诱发或家中心脏病、使用脑动脉硬化、闹铃心肌梗塞等。容易

刺激性铃声还会使人的长期神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，使用可能导致消化不良、闹铃胃口不好、便秘或腹泄等。

此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。

建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。专家还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。

“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”专家说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。