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来例假肚子疼怎么办 快速缓解痛经的方法

月经是例假每个女性都会经历的事情,但是肚疼有些人对于每个月都会如约而至的“好朋友”却心生恐惧,这是办快因为每次来月经的时候,都会出现痛经的速缓现象,让人难以忍受。解痛经那么有什么方法可以快速缓解痛经呢?

一: 喝红糖水

1: 红糖属于热性的例假食物,不仅可以补充体内流失的肚疼血液,而且可以很好的办快温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的速缓症状。

二: 注意禁食

1: 在经期要注意不要食用一些食物,解痛经除了凉食凉菜之外,例假还要注意不要吃巧克力,肚疼不要和咖啡,办快茶 ,速缓可乐等,解痛经这些食物会加重疼痛哦。

三: 可以卧床休息

1: 虽然这样的女性朋友不多,但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友,她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍,必须卧床休息,而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

四: 注意保暖

1: 那几天一定要注意保暖哦,尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉,雨雪天气更是要注意,如果在来老朋友的时候出现黑色的块状,那就表示你可能在不经意间受凉了,要注意保暖和调养。

五: 不宜过度劳累

1: 如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。

六: 尽量不要洗头

1: 经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干 ,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解疼痛,即使非洗不可的话,也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。

七: 痛经伴有四肢发冷、面

唇白时,可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重,明显拒按的,可以川红花三钱,冲泡三百㏄热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。

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